D1：上海/西宁/青海湖
上海早班机直航西宁。导游西宁接站后，前往游览我国最大的咸水湖――青海湖(100元/人,不含游船50元/人和电瓶车25元/人)是我国最大的内陆咸水湖青海湖，蒙语"库库诺尔"，意为"青色的湖"。青海湖湖面海拔3260米，湖面浩瀚如海，湖水共蓝天一色。傍晚返回西宁休息。
住：西宁[/中/晚]
D2：塔尔寺/西宁/拉萨 （西宁/拉萨火车 行车时间约24小时）
早餐后驱车前往塔尔寺（85元/人，含5元讲解费）。塔尔寺是藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴大师的诞生地，也是格鲁派(黄教)的发祥地，为格鲁派六大著名寺院(即西藏甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、扎什伦布寺、青海塔尔寺、甘肃拉卜楞寺)之一，为青海佛教最大丛林之一，也是中国的一大名胜古迹，故蒙、藏等少数民族，均视塔尔寺为圣地，都以来此朝觐为荣。西宁上火车前往拉萨。[车次待定]
住：火车上[不含餐] 西宁[中]
D3：接火车
抵达拉萨柳梧火车站，导游敬献哈达。驱车30公里返回拉萨，抵拉萨酒店后作高原气候适应性休息。
住：拉萨[晚]
D4：拉萨市内
上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――布达拉宫(100元/人)（进出游览时间约1-1.5小时），历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心。午餐后游览供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地――大昭寺（85元/人）（游览时间约40分钟-60分钟）。游览结束后去八廓街手工艺品市场（游览时间约1小时），感受西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。
购物点：西藏西苑天珠工艺品/时间约40分钟 丹玛热赤藏刀店 / 时间约40分钟 住：拉萨 [早/中/晚]
D5：拉萨－羊八井－纳木措－拉萨单程约5小时，柏油路面
早餐后乘车前往世界上最高咸水湖――纳木措（120元/人）（游览时间约50分钟），纳木措是西藏三大圣湖之首；在那里感受天堂：蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，下午返回羊八井（门票30元/人自理）（游览时间约30分钟）,羊八井是世界上著名的地热区，这里的热气和高原的寒冷相遇构成了美妙的自然奇观。自然水温高达50C左右。欣赏位于藏北草原在白雪皑皑,群山环保之中的温泉群--羊八井地热蒸汽田.领略藏北草原迷人风光。客人可自费沐浴温泉（98－120元）（时间30分钟）.以解旅途疲乏.下午返回拉萨。
购物点：甘露藏药厂 / 时间约40分钟 住：拉萨 [早/中/晚]
D6：拉萨－林芝约7小时，柏油路面
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行， 下午到达著名的国家4A级景区——巴松错（1.5小时）。巴松错是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。结束游览后原路返回到巴河镇，继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。
住：林芝八一 [早/中/晚]
D7:八一/大峡谷/八一 大峡谷一日游 车进车出 （往返约380KM 行车时间5小时 ）
早餐后乘车190公里沿雅鲁藏布江顺流而下，经过水果之乡-嘎玛农场到达西藏第三座民用机场-林芝米林机场，沿途欣赏工布藏族富含民族特色的藏式村落和田园风光。到达派镇，换乘景区交通车进入世界上最漂亮的峡谷-雅鲁藏布大峡谷（270元/人，往返380公里），可欣赏到神秘的大峡谷原始风貌，两江汇合处、雅鲁藏布水葬台、佛掌沙丘、江上迎客松、大渡卡、魔心石、情比金坚等景点。在大峡谷观景台可近距离观赏世界最美丽的山峰、世界第十七高峰—海拔7782米的南迦巴瓦峰。参观结束后回到派镇中餐，稍作休息后原路返回八一镇。晚餐可自费品尝林芝一绝-石锅鸡。
住:林芝八一[早/中/晚]
D8：林芝/成都 飞行时间约2小时
早餐后乘车前往林芝机场，乘飞机前往成都，抵达成都双流机场后，搭乘中转航班返回无锡，结束愉快的旅行！
[早]